2025香港TOP 5體脂磅排名

2025 香港 TOP 5 體脂磅推薦｜選購要點 × 深度評分 × 排名公開

對於健身或減脂人士嚟講，最怕嘅係「體重跌咗，但肌肉都一齊跌」。體脂磅唔只睇到磅數，仲可以分析體脂率、骨骼肌量、內臟脂肪、基礎代謝率等指標，幫你知道自己係「真減脂」定「假瘦」。專業教練普遍建議：用體脂磅長期追蹤數據變化，比單純睇磅數更可靠。

 

為何選擇「體脂磅」而不是普通體重磅？

體重 ≠ 健康。專家指出，單看體重數字不能反映一個人真正的健康狀況，因為肌肉與脂肪重量相差不大。
👉 例如：一名 70 公斤的健身教練與一名 70 公斤的上班族，體重一樣，但肌肉量、脂肪率完全不同。

**體脂磅（Body Composition Scale）**能透過生物電阻抗分析（BIA）測量多項數據：

  • 體脂率（Body Fat %）
  • 骨骼肌率
  • 內臟脂肪指數
  • 基礎代謝率（BMR）

  • 體水分、蛋白質率等

    ＊香港中文大學公共衞生學院曾指出：內臟脂肪與心血管疾病風險顯著相關，比單純「肥唔肥」更重要。

 

什麼人需要體脂磅？

  • 健身人士／運動員：追蹤肌肉增長與脂肪下降。
  • 減重／塑形人士：避免「瘦得快但肌肉流失」。
  • 中年人士（40+）：預防肌少症，保持基礎代謝。
  • 辦公室上班族：長坐少動，體脂率往往「隱形超標」。
  • 關注三高人士：特別是內臟脂肪高，增加代謝症候群風險。

 

選購體脂磅的 6 大影響因素（評分加權）

我們用以下權重（總分 100 分），逐一分析 TOP 5 體脂磅：

  1. 測量準確度（30%）
    　👉 電極數量（四電極 vs 八電極）、電流通道（單頻 vs 多頻）、是否能分段測量。
  2. 數據全面性（20%）
    　👉 除體脂率外，有無肌肉量、內臟脂肪、BMR、水分、骨量等。
  3. App 功能 & 智能連接（15%）
    　👉 是否有手機藍牙/WiFi，同步紀錄與雲端分析。
  4. 使用體驗（15%）
    　👉 承重範圍、顯示清晰度、是否支援多用戶。
  5. 安全與品牌信譽（10%）
    　👉 是否通過國際認證、品牌知名度。
  6. 性價比（10%）
    　👉 香港零售價位 vs 功能。

 

2025 香港 TOP 5 體脂磅逐一分析與評分

🏆第１名：3ZeBra 3Body Pro 八電極體脂磅（專業款）

  • 測量準確度（28/30）：八電極設計（雙手＋雙腳），能分段測量（上肢、下肢、軀幹），準確度高於一般四電極。
  • 數據全面性（19/20）：涵蓋 20+ 項指標（體脂、骨骼肌、BMR、蛋白質率等）。
  • App 功能（13/15）：WiFi＋藍牙雙連接，支援雲端分析、家庭共享。
  • 使用體驗（14/15）：高清大屏，承重至 180kg，多用戶模式。
  • 安全品牌（9/10）：醫療級別標準，獲多國認證。
  • 性價比（9/10）：價位高於入門機，但對於長期健康管理者非常值得。
    👉 總分：92/100
3ZeBra 3Body Pro

 

第２名：Tanita BC-545N

  • 測量準確度（26/30）：日本品牌，六電極，準確度高。
  • 數據全面性（18/20）：提供 10+ 指標。
  • App 功能（10/15）：支援藍牙，但界面設計偏舊。
  • 使用體驗（13/15）：彩色顯示屏，快速讀數。
  • 安全品牌（9/10）：全球公認專業體脂品牌。
  • 性價比（8/10）：定價約 HK$2,500–3,000。
    👉 總分：84/100
Tanita BC-545N

 

第３名：Omron Karada Scan HBF-701

  • 測量準確度（25/30）：八電極，分段測量，準確度佳。
  • 數據全面性（17/20）：內臟脂肪、肌肉量、代謝年齡。
  • App 功能（9/15）：需透過手動輸入/部分藍牙型號才支援。
  • 使用體驗（12/15）：穩定度好，但外觀較老式。
  • 安全品牌（9/10）：醫療器材品牌。
  • 性價比（7/10）：香港價約 HK$2,200–2,500。
    👉 總分：79/100
Omron Karada Scan HBF-701

 

第４名：InBody H20B（家用版）

  • 測量準確度（27/30）：八電極，採用醫療級 InBody 技術。
  • 數據全面性（19/20）：提供與健身房專業機相近的指標。
  • App 功能（12/15）：自家 InBody App，雲端紀錄。
  • 使用體驗（12/15）：專業但偏重，適合固定家用。
  • 安全品牌（9/10）：全球專業體脂分析龍頭。
  • 性價比（6/10）：香港價 HK$4,000+，昂貴。
    👉 總分：85/100
InBody H20B

 

第５名： Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

  • 測量準確度（20/30）：四電極，單頻 BIA，準確度較一般。
  • 數據全面性（15/20）：10 項基本數據。
  • App 功能（12/15）：小米健康 App，支援藍牙。
  • 使用體驗（12/15）：設計簡約，支援多用戶。
  • 安全品牌（7/10）：消費品牌，非專業醫療器材。
  • 性價比（10/10）：香港價 HK$199–299，入門首選。
    👉 總分：76/100
Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

 

排名型號總分特點
🏆 1八電極體脂磅（專業款）92八電極分段測量，專業級數據，App 功能齊全
2InBody H20B85專業 InBody 技術，數據最全面，價位高
3Tanita BC-545N84日本專業品牌，六電極，穩定可靠
4Omron HBF-70179八電極，內臟脂肪分析，醫療品牌
5小米 Mi Body Composition 276平價入門，功能基本，適合一般家庭

 

為何八電極體脂磅（專業款）勝出？

  1. 八電極分段測量：能分辨上肢、下肢、軀幹脂肪與肌肉分布，比單純全身估算更準確。
  2. 數據全面：涵蓋 20+ 項指標，滿足健身與醫療級追蹤。
  3. App 雲端化：WiFi＋藍牙，數據自動儲存，支援多用戶。
  4. 安全與認證：符合國際醫療器械標準。
  5. 香港家庭適用：輕巧＋高承重，支援繁中介面。

👉 如果你係 健身族、減脂人士、注重長期健康管理的家庭，八電極體脂磅（專業款）會係投資最值得的一部機。

 

專家意見 & 使用貼士

  • BIA 屬估算：不同品牌演算法有差異，最重要係「長期追蹤趨勢」，而非單次數字。
  • 測量條件要一致：建議每天同一時間（例如早上起床後）、避免劇烈運動／飲水後立即測量。
  • 配合專業建議：數據能幫助你同健身教練／營養師制定計劃，但不能取代醫生診斷。

 

參考資料

  1. 香港中文大學公共衞生學院，《香港心血管疾病風險研究》，2023
  2. WHO，《Obesity and Body Composition Report》，2022
  3. European Journal of Clinical Nutrition, 2020 – Bioelectrical Impedance Accuracy
  4. Journal of Body Composition Research, 2021 – Segmental vs Whole-body BIA
  5. Tanita & Omron 官方技術白皮書
  6. InBody Technical Guide 2024
  7. 消委會，《智能磅比較測試報告》，2023
  8. International Society for Body Composition Research (ISBCR) 指南，2022
  9. American Council on Exercise (ACE) White Paper, 2021